暑いと体力が落ちて、食欲がわかないことや、つい冷たい物ばかりを食べてしまうことがあります。暑さに負けない体作りをするためにも、しっかりとご飯を食べられる工夫をしましょう。
熱中症はどうして起きる？
◉体には熱を逃がす働きがある
運動すると、体がポカポカして汗が出てきます。皮膚の表面から熱を逃がしたり、汗を蒸発させて体温を下げたりして、体内の温度が上がりすぎるのを防いでいるのです。
◉熱中症の危険があるとき
気温が高い
皮膚から熱が放出されにくくなります
湿度が高い
汗が蒸発しにくくなります
水分不足
体内の循環が悪くなって熱を放出しにくくなります
急に暑くなった
体が暑さに慣れていないため、熱の放出がうまくいきません
◉熱中症を疑ったら
涼しいところへ移動し、衣服をゆるめて風通しをよくし、頭を低くした状態で寝かせます。塩分・糖分を含んだイオン飲料をこまめに少しずつ与えましょう。
ELCのエピソード
・こまめな水分補給
「のどが渇いた。水を飲みたい。」「体がだるい。体が熱い。」「しんどい。気分が良くない。」と、子どもたち自身で意思表示をすることは難しい時期です。ELCでは年間を通して、水分補給に気をつけています。1日のスケジュールの中には「Tea Time/お茶を飲む時間」が定期的に組み込まれています。のどが渇いていなくても、こまめな水分補給の時間を大切にしています。
・熱中症が起こりやすい高温多湿の環境を改善、園内の環境を整えること
熱中症は屋外だけでなるものでもなく、屋内にいても熱中症になることもあります。教室内には湿度計と温度計を設置し、コンスタントに空調管理を行っています。
・外遊びの時間を調整
環境省の暑さ指数(WBGT)を基準に外遊びを調整し、園庭があるキャンパスでは、地面にホースで水を撒いたり、公園へ行くキャンパスは水を入れたスプレーボトルでミストシャワーをして遊んだりします。外遊びのかわりに室内で過ごす時も、水や氷に触れる感覚遊びを楽しんだり、子どもたちにとって楽しく夢中になれる時間となるような活動を取り入れています。水に触れてヒンヤリ感を体感したり、視覚からも涼しさを感じられますように！
まだまだ暑い日が続きます。暑さで疲れやすくなったり、夏風邪をひいたり、体調を崩しやすくなる時期です。いつも以上に子どもたちの表情や顔色、汗のかきかたなど一人ひとりの様子を観察しながらサポートしていきます。
Why does heat stroke occur?
During the summer our bodies can get tired and result in a lack of appetite or a craving for cold foods. So that children can withstand the heat, let’s eat properly to get through the summer.
◉The body has a function that allows heat to escape.
When exercising, the body becomes warm and releases sweat. The body is letting heat out from the surface of the skin or lowering the body temperature by letting sweat evaporate to keep the inside of the body from becoming too hot.
◉When caution for heat stroke is necessary:
When the temperature is high
Heat cannot be released from the skin
When the humidity is high
It is more difficult for sweat to evaporate
When children are dehydrated
There is less circulation in the body and is more difficult to release heat
Sudden rise in temperature
The body is not used to heat and cannot release the heat
◉When you suspect heat stroke
Move them to a cooler location, untighten their clothing to allow more airflow, and lay them down with their head low. Give them an ionic drink that contains salt and sugar and make sure that they drink frequently and gradually.
How we are combatting the heat at school at ELC
ELC
・Frequent hydration
The children may have difficulty expressing when they are thirsty, hot, unwell, or tired. At ELC, hydration is woven into the schedule throughout the year. During the day “tea time” is periodically scheduled. We make sure they stay hydrated even if they might not be thirsty at the moment.
・Make sure ELC rooms do not have a high temperature or humidity that can cause heat strokes
Heat stroke can occur outdoors and also indoors. Inside the classroom, we always keep track of the temperature and humidity and we use the air conditioning to keep the air fresh.
・Adjustments during outdoor recess
Using the WBGT, which is a heat index from the Ministry of the Environment, we adjust plans accordingly. On campuses that have playgrounds the children spray water on the ground with hoses while the campuses that play at parks spray each other with bottles and create mist showers. When children play indoors, they play with water or ice to stimulate multiple senses. We always try to make sure they enjoy themselves. We hope they experience coolness by not only touching water but by also looking at it.
The hot days will continue. During this time of the year, children can easily become tired from the heat, catch a summer cold, or become ill. We will support them by observing each child’s facial expression and how they sweat.
